что пить если расшатались нервы

Не только тело, но и душа требует внимания и лечения… | Народная медицина | Муравушка.ру

Мы переутомились, понервничали, впали в депрессию,…Казалось бы, что решены все проблемы, а мы по-прежнему не можем успокоиться? Ищем ответ и не можем найти? Лекарства не помогают, да и нет настроения их пить…Возможно, помогут народные рецепты?..

Углеводы для успокоения нервов.

Если расшатались нервы, неплохо помогают углеводы. Они высвобождают особое вещество – серотонин – гормон, переносящий химические импульсы. Он отвечает, в том числе и за душевное спокойствие и равновесие. Отлично подойдут макароны или мюсли. Так же хорошее успокаивающее средство – чай из мелиссы: завариваем 1 ч. Ложку мелиссы чашкой кипятка, даем настояться 10 минут и пьем.

Витамин С от усталости.

Если мы спим подолгу, но целый день ходим сонные, то утром хорошо принять ванну с розмарином. Принимать её нужно недолго, и вода должна быть не очень горячей – не больше 36 градусов . Ванна активизирует кровообращение. А можно помассировать под душем голову массажной щеткой. Такой массаж приводит в порядок энергетические потоки в организме. Бодрость придает витамин С.. Не будем забывать о нем в течение дня – едим грейпфруты и другие цитрусовые.

Запах лаванды для хорошего сна.

Хорошо помогает от бессонницы запах лаванды. Перед тем как лечь спать, примем ванну с лавандой или капнем пару капелек лавандового масла на подушку. Пьем горячий зелёный чай с двумя-тремя ложками мёда вместо сахара. Зелёный чай с мёдом хорошо успокаивает нервы и лечит от бессонницы. Можем погадать ребусы и кроссворды.

Магнезия и цинк – борцы со стрессом.

От стресса есть еще простое лечение – это нужно побольше отдыхать. Очень хорошо действует на замученный жизнью организм звук падающей воды. Можно купить себе маленький домашний фонтанчик и слушать журчание струек, или записать звуки на диск и слушать его время от времени. Полезно заняться бегом, плаванием и ездой на велосипеде. А поможет справиться со стрессом – магнезия. Её много в бобовых и сухофруктах. Цинк помогает сохранить спокойствие – это креветки, раки и орехи.

source